5 Tips Menjaga Kulit Tetap Kenyal dan Cantik Saat Puasa

Selama berpuasa, bibir dan kulit kering mungkin menjadi masalah yang sering Anda alami. Kurangnya asupan makanan dan minuman, pola makan salah, dan jam tidur yang mengalami perubahan akan mempengaruhi kondisi kulit Anda. Jangan sampai di hari Lebaran nanti, kulit Anda justru terlihat lebih kusam atau bermasalah. Jangan terlalu khawatir, Anda masih bisa tetap cantik saat puasa dengan mengikuti tips berikut ini.

Bagaimana menjaga kulit tetap cantik saat puasa?

Kulit memiliki siklus regenerasi setiap 27 hari dan menyebabkan penumpukan sel kulit mati yang perlu dibersihkan secara teratur dan dijaga kesehatannya. Jika tidak dibersihkan, sel kulit mati yang bercampur dengan keringat, debu, polusi, paparan AC, paparan sinar matahari, dan kotoran dapat memperburuk kondisi kulit Anda. Hasilnya, kulit dapat terlihat kusam dan tidak sehat.

Jangan sampai pada saat puasa, Anda malas untuk merawat kulit karena berbagai alasan. Berikut tips yang membuat kulit Anda tetap cantik saat puasa.

1. Menjaga asupan cairan untuk kulit

Selama lebih dari 12 jam, Anda tidak akan mendapatkan asupan cairan karena berpuasa. Hal ini tidak hanya membuat tubuh Anda kekurangan cairan, tapi juga membuat kulit Anda jadi tidak terhidrasi dengan baik. Usahakan dari waktu berbuka puasa hingga sahur, cukupi kebutuhan cairan Anda. Anda bisa menggunakan rumus 2-4-2, dua gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam, dan dua gelas saat sahur.

Menurut penelitian International Journal of Cosmetic Science, minum 2,25 liter air atau setara dengan 9,5 gelas setiap harinya akan meningkatkan ketebalan dan kepadatan kulit. Ingatlah bahwa menjaga asupan cairan untuk kulit sama dengan menjaga kelembapan kulit dan membuat kulit Anda tetap cantik saat puasa.

2. Perbanyak makan buah saat berbuka puasa dan sahur

Jangan hanya sop buah atau gorengan-gorengan yang Anda masukkan ke dalam menu berbuka puasa atau sahur. Pastikan Anda banyak mengonsumsi buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan vitamin untuk kulit.

Pilihlah buah-buahan yang banyak mengandung air, karena selain dapat memberikan nutrisi untuk kulit Anda, buah yang mengandung banyak air akan memberikan cairan yang dibutuhkan tubuh. Anda bisa memilih semangka, stroberi, atau tomat. Menjaga asupan buah saat puasa dapat membuat kulit tetap cantik saat puasa

3. Menjaga kebersihan kulit

Membersihkan wajah adalah bagian paling penting dalam perawatan kulit karena dapat menghilangkan kotoran dan bakteri serta menjaga kesehatan kulit. Perhatikan kandungan pembersih Anda. Pembersih yang baik adalah yang tidak merusak lapisan kulit.

Gunakanlah pembersih wajah dengan bahan ringan, mengandung stearyl alcohol sehingga busa tidak berlebih, tidak berwarna, dan tidak berbau atau mengandung parfum. Hal ini dimaksudkan agar dapat menjaga kesehatan kulit dengan baik dan tidak menimbulkan iritasi.

Untuk membersihkan wajah non facial foam Anda bisa menggunakan Gurin Beauty Water karena aman tanpa alkohol dan tak mengandung parum dan cocok untuk semua jenis kulit baik kulit wanita bahkan kulit pria.

4. Gunakan pelembap dan tabir surya

Bagi Anda yang memiliki kulit kering, gunakanlah pelembap kulit yang mengandung dimethicone, sodium PCA, shea butter, panthenol, dan cyclopentasiloxane. Bahan-bahan ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk mengatasi masalah kulit kering, anti radang, pelindung kulit terhadap sinar matahari, dan tidak mengiritasi kulit.

Sementara, untuk Anda yang memiliki  kulit normal, Anda dapat menggunakan pelembap dengan kandungan cylomethicone. Dan bagi Anda yang memiliki kulit berminyak, bisa menggunakan pelembap kulit dengan berbahan dasar air.

Untuk tabir surya, gunakanlah krim pelindung yang bertuliskan broad-spectrum. Tabir surya seperti ini biasanya memberikan pelindungan kulit terhadap sinar UVA dan UVB. Ingatlah untuk menggunakan tabir surya setidaknya dengan SPF 15.

5. Istirahat yang cukup

Waktu istirahat Anda akan berkurang saat bulan puasa, karena Anda harus terbangun untuk sahur dan tidak semua dari Anda bisa beristirahat lagi. Usahakan jangan tidur terlalu larut malam. Tidak cukup tidur akan membuat kulit Anda tampak lelah dan lebih tua terutama di sekitar mata.

Pastikan Anda berolahraga secara rutin untuk mengurangi stres dan menjadikan metabolisme tubuh Anda stabil. Metabolisme yang lancar akan membuat tidur Anda lebih berkualitas. Tidur yang cukup akan menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersinar. Istirahat cukup sangat membantu kulit tetap cantik saat puasa.

Source : hellosehat

Nggak Nyangka, Aroma Kopi Bisa Memberikan Dampak Ini

Tak hanya rasanya yang nikmat, banyak orang yang mengaku suka dengan aroma kopi yang harum. Yang tidak disangka adalah, suka menikmati aroma kopi ternyata bisa memberikan keuntungan tersendiri bagi kesehatan. Seperti apakah keuntungan tersebut?

Dilansir dari iol.co.za, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Stevens Institute of Technology yang ada di Amerika Serikat menghasilkan fakta menarik tentang aroma kopi. Aroma kopi yang harum ternyata bisa meningkatkan performa otak kita dalam menganalisa berbagai macam hal. Bahkan, jika kita menghirup aroma kopi yang tidak memiliki kandungan kafein sekalipun, kita juga masih bisa mendapatkan manfaat tersebut.

Dari 100 peserta yang merupakan mahasiswa di bidang bisnis yang menjalani tes Graduate Management Aptitude Test (GMAT), dihasilkan fakta bahwa hanya dengan menghirup aroma kopi, para peserta cenderung mampu menjalani tes tersebut dengan lebih baik.

“Hasil penelitian ini sangat menarik, efek dari aroma kopi ternyata sangat baik bagi performa otak kita,” ucap salah satu penulis penelitian, Adriana Madzharov.

Sebagai informasi, dalam penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam Journal of Environmental Psychology ini, para partisipan diminta untuk menyelesaikan 10 soal tes aljabar GMAT di dalam laboratorium komputer. Para partisipan dibagi menjadi dua kelompok. Salah satu kelompok ditempatkan di ruangan dengan aroma kopi dan kelompok lainnya ditempatkan di ruangan tanpa aroma kopi.

Hasilnya adalah, kelompok yang ditempatkan di dalam ruangan dengan aroma kopi cenderung memiliki hasil skor yang jauh lebih baik dibandingkan dengan kelompok lainnya.

Para peneliti kemudian melakukan survey lanjutan kepada 200 partisipan lainnya. Hasilnya adalah, para partisipan menganggap aroma kopi bisa memberikan energi dan kewaspadaan tambahan.

Tak hanya menikmati rasa kopi yang nikmat, jangan ragu untuk menghirup aromanya yang harum karena bisa memberikan manfaat yang luar biasa.

Source : doktersehat

Peran Habbatussauda Dalam Produksi ASI

Habbatussauda atau yang lebih akrab dengan sebutan jinten hitam ini memiliki khasiat yang begitu banyak. Khasiatnya tersebut sudah diketahui sejak jaman dulu, bahkan sejak zaman rosululloh.

Habbatussauda sejak dahulu digunakan sering pengobatan tradisional. Di negara timur tengah, habbatussauda biasanya digunakan untuk mengatasi masalah kolesterol.

Sebagian masyarakat timur tengah, mengolah habbatussauda ke dalam makanan, karena mereka percaya mengkonsumsi habbatussauda dengan rutin setiap hari bisa menurunkan kadar kolesterol pada darah.

Tidak hanya itu saja habbatussauda juga sangat bermanfaat untuk mengatasi penyakit lainya seperti sakit gigi, nyeri sendi dan influenza.

Bahkan habbatussauda juga bermanfaat untuk ibu yang menyusui. Kandungan yang ada dalam habbatussauda antara lain adalah karotin, melantin, nigelon, timokinon, minyak atsiri, saponin, zat pahit, nigelon dan minyak lemak.

Pada umumnya habbatussauda memang bermanfaat untuk semua orang, baik untuk wanita ataupun pria. Namun habbatussauda ini juga memiliki manfaat khusus untu para wanita terutama untuk ibu menyusui.

Manfaat Habbatussauda Untuk Asi

Berikut ini adalah beberapa Manfaat Habbatussauda Untuk Asi:

Yang pertama habbatussauda bisa menambah jumlah sel T yang berfungsi untuk membunuh sel dengan cara alami. Hal ini sangatah bermanfaat untuk wanita yang menyusui dan wanita yang sedang mengandung.

Selain itu kandungan yang ada dalam habbatussauda Juga dipercaya bisa melancarkan asi untuk wanita yang baru saja melahirkan. Habbatussauda juga bermanfaat untuk memberikan nutrisi untuk ibu hamil dan ibu menyususi.

Salah satu manfaatnya adalah untuk menjaga daya tahan tubuh dan mempertahankan kesehatan otak. Untuk ibu hamil habbatussauda juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan yang janin yang ada dalam kandungan ibu. Habbatussauda juga bisa mengatasi gangguan tidur dan stress yang dialami oleh wanita.

Habbatussauda mempunyai kandungan saponin yang mempengaruhi metabolsime protein , karbohidrat kandugan lemak, dan fungsi untuk otot tubuh, jantung, ginjal dan juga syaraf.

Kandungan zat saponin tersebutlah yang bermanfaat untuk mengatasi masalah sulit tidur atau masalah stress, yang merupakan masalah umum yang terjadi pada ibu hamil dan ibu menyususi.

Habbatussauda juga bermanfaat untuk menetralkan racun yang terdapat dalam tubuh. Jadi kandungan zat saponin selain bisa mengatasi masalah sulit tidur dan stress juga bisa menetralkan racun yang terdapat dalam tubuh wanita.

Racun yang terdapat dalam tubuh bisa mengganggu sistem metabolism tubuh. Selain itu racun yang terdapat dalam tubuh juga bisa mengganggu fungsi organ tubuh yang penting seperti otak, hati dan paru-paru.

Biasanya hal ini terjadi jika seseorang yang mengalami keracunan. Bila wanita mengalami keracunan maka ia akan mengalami diare, pusing, konsentrasi menurun, gangguan pernapasam, dan gangguan yang lainnya. Tapi Manfaat Habbatussauda Untuk Asi yang paling utama adalah untuk melancarakan aliran asi.

Biasanya ibu menyusui kerap mengalami penurunan staminanya. Kenapa hal ini terjadi karena ibu yang sedang menyusui bayinya biasanya tenaganya sedikit berkurang.

Mereka juga kerap terbangun tengah malam untuk menyusui anaknya, menemanin anak ketika anak tiba-tiba menangis dan menggantikan popoknya. Belum lagi pada siang hari, ibu harus mengerjakan semua pekerjaan rumah sendiri. Padahal ibu masih mengalami proses pemulihan kondisi setelah melahirkan.

Untuk ibu yang masih belum terbiasa tentunya akan mengalami penurunan daya tubuh secara drastis. Untuk itulah ibu yang menyusui disarankan untuk mengkonsumsi habbatussauda.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

sumber : manfaathabbatussauda.net/manfaat-habbatussauda-untuk-asi/

YFI Tea Knowledge

Kandungan dan manfaat Black Tea pada Yfi Tea

1.Kandungan flavonoid pada black tea

Teh hitam mengandung flavonoid bermanfaat sebagai anti viral,anti alergik,anti inflamasi,anti tumor dan atioksidan sebagai sistem pertahanan tubuh manusia.

2.Kandungan teaflavin black tea

Tealavin terbukti dapat meningkatkan imunitas tubuh .dengan efek immunomodulasi pada teh hitam dapat digunankan untuk meningkatkan imunitas tubuh pada infeksi bakteri salmonella typhimurium

3.Menurunkan resiko stroke

Individu yang mengonsumsi 3 atau lebih cangkir teh memiliki risiko stroke 21% lebih rendah dari pada orang yang mengonsumsi kurang dari 1 cangkir teh hijau atau hitam per hari

4. meningkatkan sensivitas insulin

Kandungan polifenol dalam teh membantu para penderita diabetes menjaga resitensi insulin.para penderita diabes tipe 2 setidaknya mengonsumsi teh hitam atau teh hijau setiap hari.

5. Menurunkan tekanan darah

Mengonsumsi teh 2 kali sehari membantu menurunkan resiko insulin tinggi dalam tubuh. Selain itu,teh mampu menurunkan tekanan darah tinggi 8 dari 10 orang dengan diabetes tipe 2 dan 1 dari 5 orang dengan diabetes tipe satu

6.Mengurangi resiko penyakit jantung

Orang-orang dengan diabetes memiliki 60% kemungkinan terkena penyakit jantung,oleh karena itu,teh sangat baik bagi penderita diabetes kareana membantu mencegah peradangan dalam tubuh. Selain itu teh membantu meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk kesehatan jantung.

7. Mencegah diabetes

Selain membantu meringankan penyakit diabetes ,teh juga mampu mencegah penyakit diabetes. Baik buat kamu dengan resiko atau tidak mencegah diabetes dengan mengonsumsi dua sampai tiga cangkir teh hitam atau hijau sehari mencegah penyakit diabetes sejak dini.

8.Mencegah kanker

Tak hanya berisiko terkena penyakit jantung, diabetes juga terkait dengan kanker saat stres,kadar glukosa darah akan meningkat. Pada saat yang bersamaan sel-sel kanker dapat berkembang dalam tubuh. Akibatnya kamu berisiko terkena kanker hati atau pankreas. Mencegahnya dengan mengonsumsi teh hitam adalah cara pencegahan dini yang bisa kamu lakukan.

9. Mengurangi stres

Kandungan theanine dan asam amino dalam teh membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Hal inilah yang mampu membantu menurunkan tingkat stres dalam tubuh.

10. Memperlambat penyerapan gula

Manfaat terbaik teh bagi penderita diabetes adalah teh membantu memperlambat penyerapan gula dalam usus kecil. Ini sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah.

 

Kandungan dan manfaat Black Tea pada Yfi Tea

 

11.Mencerahkan kulit

Akar manis (licores) akan membuat kulit menjadi lebih cerah dibandingkan dengan kosmetik buatan yang terkadang membuat kulit menjadi rusak.

12. Mengobati sariawan

Akan manis dipercaya ampuh mengobati berbagai masalah pada mulut seperti sariawan.hal ini disebabkan karena adanya kandungan anti inflammantory yang ada di dalam tenaman akar manis, yang dapat membantu menghilangkanrasa sakit.

13.Membuat tubuh kebal bakteri

Selain dapat mengobati sariawan,tanaman akar manis juga dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan macrohage dan iymphocytes yang ada dalam tanaman akar manis ini bemanfaat untuk membuat tubuh kebal terhadap bakteri maupun radikal bebas

14.Mencegah infeksi pernapasan

Berbagai penyakit yang disebabkan oleh infeksi pada organ-organ pernapasan seperti sakit tenggorokan, batuk, pilek hingga asma dapat disembuhkan dengan memanfaatkan tanaman akar manis.Untuk mencegah infeksi pada saluran pernapasan dengan memanfaatkan tanaman akar manis dapat dilakukan dengan mencampurkan akar manis ke dalam minuman kopi atau teh.

15. Mencegah kesehatan pencernaan

Akar manis terbukti ampuh untuk mengantasi gangguan pada sistem pencernaan karena memiliki sifat antibakterial dan antinflammatory yang dapat mencegah racun atau bakteri masuk kedalam tubuh serta dapat mencegah terjadinya inflamasi atau pendaraan

16. Mengobati gejala peradangan

Akar manis dapat mengatasi berbagai masalah peradangan, terutama bengkak. Hal ini disebabkan karena akar manis memiliki kandungan anti inflammatory yang dapat menghilangkan rasa sakit pada persendian dan rasa sakit akibat bengkak.

17.Mencegah depresi

Depresiyang dialami oleh seseorang dapak berdampak mental,pikiran dan mengganggu kesehatan tubuh.oleh karena itu,cegah depresi dengan menmanfaatkan akar manir,hal ini disebabkan karena kandungan glycyrrhizin yang berfungsi untuk meningkatkan kerja adrenal yang dapat mengatur rasa gelisah.

 

Kandungan dan manfaat Rosemarry pada Yfi Tea

 

18.Meningkatkan daya memori otak

Makna bunga rosmery ini dalam hubungan percintaan memiliki makna bahwa seseorang memiliki memory yang begitu kuat dan tak akan terlupakan.

19.Mengandung zat anti oksidanyang tinggi untuk mengobati kanker

Penelitian menunjukan bahwa rosmery yang dapat diguankan sebagai campuran aromaterapi juga memliki sifat yang dapat mencegah terjadinya kanker . bahkan rosmery yang menyimpan sumber zat besi terbaik,kalsim,serta vitamin B6,merupakan senyawa anti oksidan dan anti-infalmasi, yang dapat menetralkan radikal bebas yang menyerang DNA.

20.Memelihara kulit kepala, dan meningkatkan pertumbuhan rambut

Menjadikan kulit kepala lebih sehatserta mendukung pertumbuhan rambut lebih lebat dan sehat. Hal ini lantaran dengan mengoleskan minyak bunga rosemary pada kulit kepala akan menyebabkan peredaran darah menjadi lancer. Terkait untuk pencegahan gatal, ketombe dan menunda rambut memutih atau (uban).

21.Menghilangkan kerut menjadi kencang

Hal ini dipengaruhi karena bunga rosemary mengandung minyak atsiri yag baik untuk kulit, selain itu daun ini juga mengandung anti oksidan yang sangat baik untuk menghancurkan radikal bebas yang terdapat dikulit.

22.Mencegah noda, jerawat dan kmmedo

Minyak rosemary mengandung senyawa yang alami untuk digunakan sebgai pembersih wajah yang kulitnya cenderung berminyak serta memiliki sifat anti bakteri sehingga dapat mencegah noda hitam, jerwat komedo, maupun iritasi kulit, dan bahkan dapat mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit.

23.Membantu mengurangi pengaruh flu

Rosemary mengandung senyawa cineole, yang dapat membantu mengencerkan lendir dan mengurangi peradangan.

24.Pembesih perabot rumah tangga

Bunga rosemary dapat membantu membersihkan dan membasmi kuman sekaligus memberikan aroma alami yang menyegarkan.

25.Membantu menguatkan tulang

Khasiat daun rosemary ampuh untuk membantu tulang anda menjadi lebih kuat. Daun ini mampu menjadi pelindung tulang dari berbagai macam penyakit, contohnya osteoporosis. Tidak hanya anda yang sudah berumur, anak muda pun juga bisa menggunkan daun ini.

26.Menyehatkan gigi

Khasiat daun rosmary selain untuk tulang juga bagus untuk menyehatkan gigi. Daun ini akan memberikan gizi yang baik ke dalam gigi anda sehingga membuatnya lebih sehat dan tidak mudah diserang bakteri.

27.Melancarkan aliran darah

Khasiat daun rosemary untuk tubuh yaitu melancarkan aliran darah. Darah anda yang senantiasa lancar pastinya bisa mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh dengan lebih baik. Penyakit penyumbatan darah pun bisa dicegah.

28.Mencegah kangker

Khasiat daun rosemary juga bagus untuk mencegah kanker. Daun ini punya fungsi anti oksidan yang bisa mencegah datangnya efek radikal bebas, termasuk efek timbulnya penyakit sel kanker.

29.Mencegah kepikunan

Bagi anda yang sering mengalami masalah kesehatan menyangkut pikiran dan kinerja otak, anda patut untuk mencoba daun rosemary. Manfaat daun ini sangat ampuh untuk mencegah hilangnya kemampuan otak untuk mengingat.

30.Baik untuk kehatan otak

Khasiat daun rosemary untuk otak anda juga bagus dalam meningkatkan kinerjanya. Anda akan lebih mudah berkonsentrasi dan berfikir dalam kegiatan sehari-hari dengan menggunakan manfaat dari daun ini.

31.Pereda kram dan nyeri perut

Nyeri pada perut yang disertai kram bisa jadi merupakan gejala otot perut yang kaku. Anda bisa mengatasi dengan daun rosemary. Daun ini punya fungsi ganda untuk meredakan kram dan juga nyeri pada perut.

32.Mencegah penuan dini

Antioksidan yang ada di minyak rosemary akan membantu mencegah penuaan dini. Hal tersebut akan memerngi segala tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan garis-garis halus pada wajah. Minyak rosemary membantu mengencangkan kulit wajah dan membantu meremajakan sel-sel kulit wajah anda.

33.Obat rematik

Penyakit tulang seperti rematik pun ternyata juga bisa diobati dengan daun rosemary. Kandungan senyawa di dalam daun ini akan mencegah penyakit rematik kambuh dan mengobatinya ketika sudah menunjukkan gejala yang lebih parah.

34.Mengatasi flu

Penyakit flu yang disebabkan leh virus mampu diatasi dengan menggunakan obat herbal dari daun rosemary. Daun ini punya anti virus dan juga bakteri yang ampuh untuk mencegah penyakit menular seperti flu.

35.Menyehatkan kulit kepala

Tanaman rosemary sangat bermanfaat untuk kulit kepala kering dan bersisik, Selain itu, tanaman rosemary dapat membantu anda mengatasi kebotakan dini, memelihara kulit kepala, dan menghilangkan ketombe.

36.Menjaga kesehatan rambut

Bunga rosemary bisa membuat rambut tumbuh lebih cepat dan lebih kuat. Tanaman ini juga percaya bahwa bunga rosemary memperlambat rambut rontok dan beruban dari rambut.

37.Baik untuk kulit

Rosemary baik untuk kulit karena mengandung vitamin C untuk menghasilkan kolagen alami dan karena itu rosemary baik untuk kulit

38.Mencegah jerawat

Minyak rosemary memiliki senyawa yang bersifat sebagai antiseptic sehingga bisa menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Bahkan minyak rosemary berguna untuk mengontrol produksi minyak dan menghilangkan bekas jerawat. Selain itu, minyak rosemary juga bisa mencerahkan kulit di area wajah.

Tips Tetap Semangat Bekerja Saat Puasa

Berikut adalah Tips-Tipsnya

1. Manfaatkan Jam Istirahat

Ketika Ramadan, jam istirahat biasa diberikan ketika Ramadan untuk sholat. Anda bisa memanfaatkan jam istirahat itu untuk meregangkan otot dan otak. Jika memungkinkan Anda bisa tidur singkat untuk memulihkan energi.

2. Penuhi Cairan Tubuh

Sebagian tubuh manusia terdiri dari air. Ketika sahur, pastikan diri Anda untuk meminum banyak air. Air akan membuat Anda terhindar dari dehidrasi dan kelelahan akibat banyaknya pekerjaan.

3. Hindari Pembicaraan Yang Tidak Penting

Ketika berpuasa, hindari pembicaraan yang tidak penting dengan orang-orang sekitar Anda. Menghindari pembicaraan yang panjang dapat menyimpan energi yang tersisa di dalam tubuh. Termasuk juga hindarilah gosip. Jika Anda ingin berbicara banyak dengan teman kerja, lebih baik menggunakan fasilitas chatting jika memungkinkan.

4. Jangan lembur

Jika Anda bekerja pagi hingga sore, usahakan jangan sampai pekerjaan itu membuat Anda lembur di kantor. Ketika puasa, Anda harus bangun malam untuk sahur. Kerja lembur dapat membuat tubuh Anda memerlukan lebih banyak energi.

5. Jangan Tidur Di Tempat Kerja

Pastikan Anda tidur cukup di rumah agar tidak merasa mengantuk saat di tempat kerja. Jika sempat, Anda bisa tidur setelah sholat subuh.

6. Berbuka Puasa Bersama

Berbuka bersama dengan teman-teman kerja dapat meningkatkan semangat Anda untuk bekerja. Semakin Anda cepat menyelesaikan pekerjaan, semakin cepat pula Anda bisa menyiapkan buka puasa bersama.