Tips

Tips Menjaga Kesehatan Liver (Organ Hati)

Berikut beberapa tips menjaga kesehatan lliver (organ hati) yang telah kami rangkumkan untuk Anda.

1. Memakan Sayuran Untuk Detoksifikasi Hati

Makan banyak sayuran hijau seperti wortel, kubis, arugula, kale, selada dan berbagai macam sayuran lainnya dapat memperbaiki kembali organ hati. Sayuran-sayuran tersebut beserta bawang merah, bawang putih dan brokoli dengan sangat dianjurkan ketika seseorang sedang melakukan detoks hati / liver. Jadi pastikan memakan setidaknya dua porsi setiap harinya.

2. Minum banyak air & jus lemon

Usahakan untuk meminum 7 – 9 gelas air mineral yang disaring setiap harinya yang fungsinya untuk mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Dan bila ingin lebih efektif, awali hari Anda dengan meminum jus lemon. Fungsi lemon dapat membantu meningkatkan kemampuan detoksifikasi organ hati Anda, asam sitrat dalam jus lemon juga meningkatkan fungsi empedu yang memiliki tugas sama yaitu mengeluarkan racun dari tubuh.

3. Jangan Membebani Hati / Liver

Jangan membuat Liver atau hati bekerja lebih keras dari semestinya dengan tidak meminum Alkohol, kopi, maupun obat-obatan yang tidak perlu seperti obat tidur, painkiller, dll. Hati Anda sudah bekerja dengan keras meski Anda minum dan makanan secara normal, jadi jangan konsumsi bahan-bahan tersebut secara terus menerus karena dapat merusak fungsi hati.

4. Memijat

Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah ke liver dengan memijat secara lembut di sepanjang bagian bawah tulang sisi kanan tubuh (lokasi hati & kantung empedu) sambil berbaring.

5. Zat Mineral

Mineral sangat penting untuk proses detoksifikasi hati, jadi pastikan Anda memakan banyak makanan yang kaya akan mineral atau mengkonsumsi suplemen mineral yang baik. Mineral penting untuk detoksifikasi hati termasuk kalium, tembaga, seng, selenium, mangan, magnesium, kalsium, sodium, besi, dan lain-lain.

6. Konsumsi Supplemen Untuk Menjaga Fungsi Hati

Glutathione dapat menetralisir zat-zat racun yang masuk kedalam tubuh, seperti dari makanan, sisa metabolisme obat, dan lain-lain. Glutathione digunakan oleh hati untuk membuang racun, termasuk formalin, Acetaminophen, Benzpyrene dan berbagai senyawa lainnya serta memainkan peranan kunci dalam reaksi detoksifikasi. Salah satu produk dengan kandungan Glutatione terbaik adalah Gurin Hazelnut Choco.

Tinggalkan Balasan

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.