Fakta Menarik Tentang Kolagen yang Wajib untuk Anda Ketahui

 

 

Kolagen adalah komponen yang paling penting untuk elastisitas kulit. Jumlah kolagen dalam tubuh yang tepat dapat menjaga kondisi kulit dalam keadaan prima.

Bila sampai terjadi penipisan kolagen dalam tubuh dapat menyebabkan rambut rontok, kulit kering, hingga kuku rapuh. Hal ini dapat terjadi akibat merokok, konsumsi alkohol, hingga kelebihan asupan gula. Dilansir dari Boldsky, Jumat (26/5/2017) ada beberapa fakta menarik tentang kolagen yang perlu Anda ketahui.

1. Elastisitas kulit tubuh manusia bergantung pada jumlah kadar kolagen. Kandungan kolagen yang cukup, mampu efek penuaan dini. Kolagen adalah salah satu hal penting dalam tubuh yang mendukung proses regenerasi sel, dengan maksimal.

2. Kolagen hadir dalam berbagai krim perawatan kulit. Perawatan kulit yang rutin dengan produk tersebut dapat membantu untuk meningkatkan produksi kolagen dalam kulit dan mencegah penuaan dini.

3. Buah-buahan dengan jumlah Vitamin C dan Vitamin A yang tinggi dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.

4. Proses regenerasi sel-sel kulit dapat memancing produksi kolagen dalam tubuh dengan mudah. Sel-sel kulit tubuh akan beregenerasi setiap 28 hari sekali.

5. Kolagen dalam tubuh dapat membantu untuk melancarkan proses regenerasi jaringan sel kulit yang rusak. Tubuh dengan jumlah kolagen yang sempurna akan memiliki kulit yang kenyal, bebas kerut dan lembut.

6. Tahukah Anda, kulit yang bercahaya dan tidak kusam menjadi salah satu penanda asupan kolagen dalam tubuh cukup? Sehingga, bisa kulit mulai terlihat kusam segera lakukan perawatan ekstra.

 

 

 

 

 

 

 

sumber : https://www.liputan6.com/fashion-beauty/read/2919669/fakta-menarik-tentang-kolagen-yang-wajib-untuk-anda-ketahui

Pengertian Kalsium Laut, Manfaat Kalsium Laut, dan Sumber Kalsium Laut

Pengertian Kalsium Laut

merupakan sebuah elemen kimia yang memiliki simbol Ca dan nomor atom 20. Kalsium adalah mineral penting yang paling banyak dibutuhkan oleh manusia. Kalsium bermanfaat untuk membantu proses pembentukan tulang dan gigi serta diperlukan dalam pembekuan darah, kontraksi otot, transmisi sinyal pada sel saraf. Kalsium dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis. Kalsium dapat berperan dalam menurunkan tekanan darah serta dapat untuk mengurangi resiko terkena penyakit kardiovaskuler pada wanita post-menopause.

Manfaat Kalsium Laut

Kalsium adalah mineral yang amat penting bagi tubuh manusia. Kalsium memiliki manfaat antara lain untuk pertumbuhan tubuh, penghubung antar saraf, kerja jantung, dan sebagainya. Berikut manfaat kalsium untuk tubuh manusia.

    1. Mengaktifkan saraf
    2. Melenturkan otot
    3. Mengatasi kencing manis
    4. Menormalkan tekanan darah
    5. Menyeimbangkan tingkat keasaman pada darah
    6. Membantu untuk mineralisasi gigi serta mencegah pendarahan pada akar gigi
    7. Mencegah osteoporosis
    8. Melancarkan sistem peredaran darah

Manfaat kalsium

  1. Menurunkan risiko kanker usus
  2. Mengatasi kram, reumatik, sakit pinggang, dan juga wasir
  3. Mengatasi keluhan pada saat terjadi haid atau menopause
  4. Mencegah penyakit jantung
  5. Meminimalkan penyusutan pada tulang selama masa hamil dan menyusui
  6. Mengatasi kering serta pecah-pecah yang terdapat pada kulit kaki dan tangan

Setelah umur melebihi 20 tahun, pada umumnya tubuh manusia akan mulai mengalami penurunan kalsium kurang lebih sebanyak 1% per tahun. Apabila setelah umur melebihi 50 tahun, jumlah kandungan kalsium akan menyusut sebanyak 30%. Kehilangan kalsium dapat mencapai 50% ketika sudah mencapai umur 70 tahun.

Gejala kekurangan kalsium seperti lesu, merasa gelisah, sesak napas, banyak keringat, menurunnya daya tahan tubuh atau metabolisme menurun, sakit pinggang, sembelit, kurang nafsu makan, insomnia, kram, dan sebagainya.

 

Sumber Kalsium Laut

Sumber kalsium antara lain :

Ikan salmon

Ikan salmon kaya akan kandungan lemak sehat dan juga protein. 3 ons ikan salmon yang sudah dikalengkan dengan masih memiliki tulang belakang ternyata mengandung kalsium yang tinggi yaitu sekitar 181 mg kalsium.

Keju

Keju merupakan makanan dengan bahan dasar susu dan keju memiliki hampir semua kandungan nutrisi yang terdapat pada susu seperti, protein, fosfor, kalsium, vitamin, mineral, fosfor, lemak, serta kolesterol. Namun, mengkonsumsi susu secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Yoghurt

Yoghurt adalah susu yang dibuat dengan melalui proses fermentasi bakteri. Yoghurt merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan tinggi kalsium, hal ini karena berbahan dasar susu.

Sayuran hijau

Sayuran hijau juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Sayuran hijau yang mengandung kalsium antara lain brokoli dan bayam.

Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang mengandung kalsium yang cukup tinggi. Selain itu, pisang juga mengandung berbagai mineral lainnya seperti, kalium, zat besi, dan lain sebagainya.

Kacang kedelai

Kacang kedelai memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, apabila 1 cangkir kacang kedelai direbus tanpa dicampuri dengan garam, maka dapat menghasilkan 261 mg kalsium. Olahan dari kacang kedelai seperti susu kedelai juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi.

Kacang putih

Dalam 100 gram kacang putih terdapat sekitar 442 mg kalsium. Kacang putih termasuk dalam kategori kacang yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Pada umumnya kacang putih sendiri memiliki kandungan kalsium berkisar 175 mg / porsinya.

Kacang almond

Kacang almond kaya akan kandungan vitamin E. Kacang almond selain mengandung vitamin E, almond juga mengandung kalsium sekitar 70-80 mg.

Lobak

Lobak juga mengandung kalsium sekitar 200 mg / batangnya. Mengkonsumsi lobak selain dapat memenuhi kebutuhan vitamin A juga dapat memenuhi kebutuhan kalsium.

Susu kedelai

Susu kedelai mengandung kalsium sekitar 300 mg kalsiumm, apabila disajikan tanpa dicampur dengan apapun.

Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang baik untuk dikonsumsi yang dapat menyehatkan jantung dan kaya akan serat serta banyak mengandung karbohidrat. Oatmeal juga mengandung kalsium, dalam 1 mangkuk oatmeal memiliki kandungan sekitar 105 mg kalsium.

Ikan sarden

Ikan sarden merupakan hasil olahan ikan laut yang dapat memenuhi 33 % kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan mengkonsumsi ikan sarden minimal 1 minggu 1 kali.

Biji wijen

Dalam 1 ons biji wijen mengandung sekitar 280 mg kalsium, jumlah tersebut hampir sama dengan jumlah kalsium yang terdapat dalam 1 gelas susu.

Buah-buahan kering

Buah-buahan kering dapat memenuhi kebutuhan kalsium. Buah-buahan kering kurang lebih mengandung 135 mg kalsium untuk 5 jenis buah kering.

Jeruk

Mengkonsumsi jeruk sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Selain jeruk mengandung vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan kalsium sebanyak 60 mg.

Brokoli

Brokoli memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh apabila dikonsumsi. Brokoli juga mengandung kalsium yang tinggi yaitu sekitar 180 mg.

 

 

 

sumber : http://woocara.blogspot.com/2015/03/pengertian-kalsium-manfaat-kalsium-dan-sumber-kalsium.html

Tak Banyak Orang Ketahui Manfaat Konsumsi Black Tea

Hitam atau black tea dikenal dengan rasa yang lebih kuat karena kandungan kafein, karbohidrat, kalium, mineral, fluoride, mangan, dan polifenol yang baik.  Teh hitam juga merupakan sumber antioksidan yang baik seperti tanin, guanin, xanthine, purin, catechin dan ester gallic. Mengkonsumsi tiga cangkir black tea diyakini dapat meningkatkan daya konsentrasi dan kewaspadaan seseorang. Mengonsumsi teh hitam baik bagi orang menjalankan diet, namun, sayangnya tidak banyak yang menyadari manfaat dari black tea ini.

 

     1. Baik untuk kesehatan jantung

Menurut penelitian, mengonsumsi black tea dapat mencegah timbulnya masalah kardiovaskular. Antioksidan yang hadir di dalamnya mencegah kolesterol jahat.

     2. Mencegah kanker

Antioksidan dalam black tea membantu mencegah pembentukan karsinogen potensial dalam tubuh dan mencegah rasa sakit pada dubur, ovarium, paru-paru dan kandung kemih. Black tea juga membantu mencegah kanker payudara, prostat, dan perut.

     3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Black tea juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh akibat kandungan Tannin. Minum empat cangkir black tea per hari mengurangi peradangan dan masuknya patogen ke dalam tubuh.

     4. Menjaga kesehatan mulut

Antioksidan yang hadir di dalamnya juga mengurangi kanker mulut. Zat antibakteri dalam black tea mampu menghambat bakteri yang dapat menyebabkan rusaknya gigi tak hanya itu, kandungan fluoride di dalamnya juga mampu melawan bau mulut.

     5. Merangsang otak dan sistem saraf

Black tea dapat membuat aliran darah dalam tubuh sempurna sehingga membantu tubuh menjadi rileks dan mudah untuk berkonsentrasi. Konsumsi empat cangkir teh hitam sehari bermanfaat untuk mengurangi tingkat stres.

 

 

 

 

Sumber : https://www.liputan6.com/health/read/2439704/tak-banyak-orang-ketahui-manfaat-konsumsi-black-tea

 

TEH HITAM TURUNKAN KOLESTEROL

 

Siapa yang tidak tau teh hitam, yang tak asing dijumpai dalam masyarakat Indonesia, sebab menjadi minuman yang sehari-hari kita konsumsi. Indonesia dikenal sebagai produsen teh hitam terbesar Kelima didunia.

Untuk pengolahan teh hijau tanpa fermentasi, sedangkan teh hitam menjalani fermentasi penuh. Teh hijau baik untuk kesehatan karena mengandung katekin, teh hitam sebenarnya lebih komplet karena selain antioksidan dalam katekin, juga mengandung theaflavin.

Meskipun katekinnya tidak sebanyak teh hijau, Proses pembuatan teh hitam menjadikan antioksidan katekin berubah menjadi theaflavin. Theaflavin inilah yang menjadikan teh hitam berwarna kemerahan dan berasa segar ketika diminum.

Kandungan theaflavin yang menjadikan teh hitam unggul. Theaflavin memiliki laju penangkapan radikal bebas lebih tinggi dari Epigallo Catechin Gallate yang ditemukan dalam teh hijau. Selain itu, theaflavin meningkatkan antioksidan alami dalam tubuh. Theaflavin memiliki aktivitas antioksidan yang lebih kuat dibandingkan dengan vitamin E dan C.

Konsumsi dua cangkir teh hitam amat bagus melindungi kesehatan jantung. Pasalnya, dua cangkir sehari bisa membantu mengurangi penumpukan kolesterol sebanyak 40 persen. Efek pengurangan kolesterol bisa mencapai 70 persen jika kita mengonsumsi delapan cangkir teh hitam dalam sehari.

Teh hitam berjasa menghindarkan pembuluh darah dari penumpukan kolesterol karena kandungan antioksidan di dalamnya yang menghambat oksidasi kolesterol jahat. Bila LDL teroksidasi, penyumbatan pembuluh darah mudah terjadi.

Sekarang orang minum air putih karena menganggap air putih lebih sehat. Kalau minum air putih, Anda hanya dapat air. Kalau minum teh hitam, Anda dapat air, katekin, dan theaflavin.

Teh boleh diminum sebanyak orang mengonsumsi air putih. Orang bisa minum air putih sebanyak delapan gelas sehari atau setara dua liter. Teh juga boleh diminum sebanyak itu.

Namun, tetap ada batasan tertentu dalam minum teh. Wanita hamil disarankan untuk tidak minum teh kental banyak-banyak karena sifat teh yang mengikat zat gizi tertentu. Teh dikenal mengikat zat besi, sehingga rentan menyebabbkan ibu hamil terkena anemia.

Minum teh adalah bagian dari gaya hidup sehat. “Seperti halnya orang jepang yang hidup sehat secara holistic. Mereka setiap hari minum teh.

Penambahan gula pada minuman teh tidak akan merusak kandungan gizinya.”Satu sendok teh gula setara dengan 60 kalori. Kadang kita tak cukup hanya satu sendok, malah ada yang menambahkan tiga sendok sekaligus. Ini memang bukan masalah untuk orang yang langsing, tetapi buat orang yang kelebihan berat badan, bakal jadi persoalan serius.

Mutu gizi teh, selain dari kualitas dan harga daun teh itu sendiri, juga lebih dipengaruhi oleh cara penyeduhan. Masukkan teh kedalam air panas kemudian diaduk-aduk untuk mempercepat perserapan katekin.

Terbaik memang mengonsumsi teh yang diseduh dan langsung diminum. Boleh juga minum teh dalam kemasan, tetapi harus diperhatikan proses penyimpanannya. Sebaiknya teh tidak terpapar sinar matahari.

 

Sumber : http://gorontalo.bkkbn.go.id/Lists/Artikel/DispForm.aspx?ID=41&ContentTypeId=0x01003DCABABC04B7084595DA364423DE7897

18 Manfaat dan Khasiat Kopi Luwak untuk Kesehatan

Kopi luwak merupakan kopi yang berasal dari kotoran luak yang tidak ikut di cerna, kopi ini berasal dari Indonesia serta sudah di kenal oleh seluruh dunia. Kopi ini memiliki harga yang sangat mahal serta aroma dan juga rasa yang sangat khas dari kopi inilah yang mampu membuat pencita kopi ini tergoda.

Tidak hanya memiliki cita rasa yang sangat istimewa kopi ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena terdapat beberapa kandungan. kandungan yang terdapat di dalam nya meliputi kandungan protein, antioksidan, kafein dan masih banyak lagi. Kandungan tersebut dipercaya memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi tubuh. Lalu apa saja manfaat dan khasiat kopi luwak untuk kesehatan, berikut ini informasinya.

  1. Melindungi kulit

Bukan hanya manfaat dari vitamin E yang dapat melindungi kulit kopi ini juga memiliki manfaat yang sama dengan vitamin E yaitu mampu menjaga kesehatan kulit. Kopi luwak juga dapat mengurangi risiko terkena kanker kulit apabila mengonsumsi minuman kopi ini anda dapat terhindar dari risiko terkena penyakit stroke.

  1. Mencegah penyakit saraf

Penyakit Alzheimer merupakan penyakit yang menyerang otak serta sulitnya mengingat dan mengurangi daya konsentrasi. Penyebab timbulnya penyakit ini ialah kerusakan sel-sel otak yang membuat otak tampak mengerut ataupun mengecil, masalah ini biasanya sering menyerang pada pasien yang berusia lanjut. Kandungan kafein yang terdapat pada minuman ini mampu mengurangi peradangan pada otak yang menyebabkan penyakit Alzheimer. Dengan mengonsumsi minuman ini secara kita dapat mencegah timbulnya penyakit tersebut.

 

  1. Mencegah diabetes

Diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang sangat berbahaya, diabetes juga sering dikatakan sebagai penyakit yang susah untuk di sembuhkan serta tidak ada obatnya. Namun jangan salah penyakit ini dapat di cegah sejak dini mungkin dengan mengonsumsi kopi ini serta jangan lupa untuk menghindari penambahan gula yang berlebih.

  1. Mencegah penyakit batu empedu

Zat anti lengket pada kafein yang terkandung di dalam kopi ini mampu menurunkan kristal-kristal kolesterol yang mengendap di dalam empedu. Dengan mengonsumsi kopi ini secara rutin dapat di percaya mampu mencegah menumpuknya batu empedu.

  1. Mencegah kanker payudara

Kopi ini merupakan kopi yang sangat baik apabila di konsumsi oleh kaum wanita karena dapat mencegah timbulnya kanker payudara. Hal itu dikarenakan adanya zat antioksidan yang ada di dalamnya

  1. Mencegah penyakit parkinson

Kopi sangatlah identik dengan kandungan kafein yang terdapat di dalamnya, kandungan inilah yang mampu mencegah penyakit Parkinson yang menyerang manusia. Hal ini dikarenakan kandungan kafein yang tinggi pada kopi ini terdapat pula kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu mencegah adanya radikal bebas serta mencegah kerusakan pada sel saraf.

  1. Meningkatkan stamina

Kopi luwak ini juga dapat merangsang sistem pembuluh darah serta merangsang hormin adrenalin. Hal tersebut tentu sangat bermanfaat untuk membantu metabolisme tubuh serta membuat tubuh merasa lebih bertenaga.

 

  1. Melindungi gigi

Kandungan kafein yang ada di dalam kopi luwak ini memiliki banyak sekali manfaat selain memiliki manfaat yang sudah saya tulis tadi kandungan kafein ini juga mampu memberikan perlindungan pada gigi. Hal ini dikarenakan terdapat kandungan anti bakteri serta anti lengket untuk mencegah timbulnya gigi berlubang. Bukan hanya itu dengan mengkonsumsi minuman ini secara rutin dapat mencegah terjadinya kanker mulut.

  1. Menyembuhkan penyakit maag

Kandungan asam yang terdapat pada kopi luwak ini sangat lah rendah sehingga aman untuk penderita maag, serta dapat menurunkan asam lambung yang sempat naik.

  1. Mempertajam daya ingat

Kopi luwak ini dapat mempertinggi kadar dopamim pada otak yang menyebabkan daya ingat menjadi tajam, serta memory otak lebih cepat merespon sinyal-sinyal dari luar dan mengolahnya menjadi kreasi yang inovatif.

Selain 10 manfaat dan khasiat kopi luwak untuk kesehatan, ada lagi 8 manfaat lainnya dari kopi ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya.

8 Manfaat dan Khasiat Kopi Luwak Lainnya:

  1. Menghilangkan selulit
  2. Membantu gerak sperma menjadi lebih lincah
  3. Dapat mengusir rasa ngantuk
  4. Meningkatkan daya rangsang seksual
  5. Menambah vitalitas pria dewasa
  6. Mencegah kerutan pada wajah
  7. Merangsang kesuburan pria dewasa
  8. Melancarkan ASI

 

 

Sumber : https://www.khasiat.co.id/minuman/kopi-luwak.html